Cómo cuidar tu salud mental

Realmente no podemos entender cómo las personas viven preocupadas de su aspecto físico o de alguna señal de alerta que les avise de que algo malo está pasando en su interior. Rápidamente corremos al médico si sentimos que algo “anormal” está pasando. Sin embargo, ignoramos por completo las señales de peligro que emite nuestra mente cuando vamos a colapsar; nos desentendemos por completo de las señales que advierten claramente que tenemos problemas de salud mental.

La mente ciertamente, domina al cuerpo. Es por esta razón que debemos estar pendientes también de lo que nos pasa a nivel emocional.

¿Cómo cuidar nuestra salud mental?

Usted cuidará de su salud mental sí:

• Controlar el estrés.

En la vida hay problemas y situaciones que nos desequilibran por completo. El no poder tener el control total y absoluto de lo que nos rodea aumenta considerablemente nuestros niveles de estrés. No importa si estás en la casa o en el trabajo, nos sentimos estresados cuando tenemos muchas cosas por hacer. ¿Cómo puedo saber si estoy estresado?

Estás estresado sí:

- Tienes muchos dolores de cabeza.

- Si te duele siempre la espalda.

- No es normal que no puedas dormir, el insomnio es una clara señal de estrés.

- Si tienes apatía, pesadillas o si tienes cambios de humor.

- Si padece de gastritis, úlceras estomacales o pérdida del cabello.

- También,el sarpullido o la compulsión por la comida, la diarrea o el estreñimiento son claras señales de que usted está estresado.

Si estás padeciendo algunos de estos síntomas, estás padeciendo de estrés.

• Otras alertas son: la pérdida del cabello, úlceras estomacales, diarrea o estreñimiento, sarpullidos, compulsión por la comida. Todos estos problemas de salud pueden ser producto de una mala salud mental.

Si usted logra controlar su estrés, de seguro que podrá tener bajo control sobre todas las enfermedades derivadas del estrés. Esto le permitirá vivir más y con mejor calidad de vida.

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